ダイエットの新習慣
ダイエットの新習慣
池谷 敏郎 著
定価: 1,408円(本体1,280円+税)
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血管を若返らせれば見た目も若返る!でおなじみの池谷敏郎医師が実践し、マイナス13kgに成功した若返り健康ダイエット方法を、見るだけでわかるように完全図解。炭水化物は冷やして食べる、おやつは午後2時に食べるなど、スイーツやアルコールも楽しめ、外食やコンビニ食でも、家事や通勤時でも、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけで、誰でも簡単に確実に痩せられる、最新医学を活用した池谷式ダイエット方法35を紹介。
目次
ダイエットの前に“鏡を見よう”
行動が習慣となり、習慣が体型となる
ダイエットを続けるためのヒント
ダイエットの成功は食事で決まる
基本は“なんちゃって糖質制限”
運動でメリハリボディに!
“なんちゃって”だから続けやすい
誰でもカンタンにやせられる!!池谷式ダイエットメソッド35