がんばらない健康法

ページ数:128ページ / ISBN:9784255004754 / Cコード:0076 / 発売日:2009/04/28

がんばらない健康法
「7悪3善1コウモリ」の法則

鎌田實 定価: 1,080円(本体1,000円+税)

在庫: 在庫あり

最期まで元気で生きるためのエッセンスだけを厳選して完全図解!

これであなたも
百歳まで
ぴんぴん元気!

健康で長生きにはコツがある
ある人が「百歳まで生きてコロッと逝きたい」と言った
PPKを目指した。ぴんぴんころりだ
元気で長生きするため鎌田流「がんばらない」健康法を考えた
7悪3善1コウモリの法則
健康寿命をのばす法則をみつけた
健康のためにやっていることがストレスになったら、逆効果
楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない
健康づくりをむずかしく考えることはない
この本に書いたいくつかの簡単なことを
ムリのない範囲で実践するだけでいい
                (「はじめに」より)

◆本書の構成
Part 1 「7悪3善1コウモリの法則」でぴんぴんころり
Part 2 がんばらない体操&運動法
Part 3 がんばらないダイエット&食事法