がんばらない健康法
がんばらない健康法
「7悪3善1コウモリ」の法則
鎌田實 著
定価: 1,100円(本体1,000円+税)
在庫: 在庫あり
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最期まで元気で生きるためのエッセンスだけを厳選して完全図解!
これであなたも
百歳まで
ぴんぴん元気!
健康で長生きにはコツがある
ある人が「百歳まで生きてコロッと逝きたい」と言った
PPKを目指した。ぴんぴんころりだ
元気で長生きするため鎌田流「がんばらない」健康法を考えた
7悪3善1コウモリの法則
健康寿命をのばす法則をみつけた
健康のためにやっていることがストレスになったら、逆効果
楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない
健康づくりをむずかしく考えることはない
この本に書いたいくつかの簡単なことを
ムリのない範囲で実践するだけでいい
(「はじめに」より)
目次
Part 1 「7悪3善1コウモリの法則」でぴんぴんころり
Part 2 がんばらない体操&運動法
Part 3 がんばらないダイエット&食事法