ユル
ユル
ココロとカラダに効くリラックス体操
高岡英夫
定価: 1,210円(本体1,100円+税)
在庫: 在庫あり
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オンナのストレスにユルが効く！カラダをゆすってゆるめるだけで、こりやこわばりを取り除く、疲労回復・シェイプアップ体操。肩こり、疲れ、不眠、便秘、肥満防止など症状別に解説。
目次
第１章 カラダとココロを「ゆる」めましょう（自分のカラダに疑問をもつ；カラダの仕組みを理解する；カラダの組織を意識する；カラダを「ゆる」めてみましょう；ゆる体操基本編）
第２章 ゆる体操実践編（疲れた～；ツラーイ痛みや「こり」；頭が痛い、重い；「冷え」解消！；ストレスに打ち勝つ！；眠れない；集中する；オンナはツライよ；キレイになりたい；生まれ変わる？！）